休み明けの憂鬱さで会社行きたくない人がすべき事

お盆休みや年末年始などの長めの休み明けの時には、会社に行くことを想像するととてもゾッとしますよね。どうしてこうも心が閉鎖的になるのかわかりませんが、会社行きたくない気持ちが強すぎて辛いですよね。

本記事では、休み明けの憂鬱さを感じる人が心を落ち着かせるためにすべき事を説明したいと思います。

休み明けに会社行きたくない人はすごく多い

ちょうど2020年を迎え、年末年始休暇を終えようとしていますが、月曜日が近づくにつれて会社のプロジェクトのことを考えないといけなくなってきています。

Webマーケティングを主にやらせてもらっていて、仕事は最高に大好きなのですが、どうしてこうも憂鬱になるのでしょうか。

以下は、Googleで「休み明け 仕事行きたくない」の検索結果の過去1年分の注目指標の変化です(単純な検索ボリュームではない)。

このデータによると、1年を通して1月の年初と8月中旬のお盆のタイミングで注目指標が高まっています。1週間程度の休み期間を挟んだ後には、このような憂鬱な気持ちに苛まれる人は多いようです。

休み明けに会社行きたくないのはなぜなのか!?

休み明けに会社に行きたくなくなるのはなぜなのでしょうか？

いくつか理由があるかと思いますが、主に以下の2点であると思います。

① やりたくない仕事があり、気が進まない

単純に会社の仕事は好きなんだけど、やりたくないタスクがある場合には、それを思い出して会社に行きたくなくなりますよね。

例えば、重めな資料作成の仕事だったり、苦手なクライアントプレゼンだったりがあると気が進まないですよね。

② 会社の緊張感がきつく、心理的に抵抗がある

会社内の雰囲気に緊張感があり、抵抗があるという場合も多いと思います。

僕は前職がコンサルファームだったので、いっつもピリついた雰囲気があってなんかすごかったです。モチベーションが上がりまくっている時でないとああいうオフィスって慣れないんですよね。

休み明けの憂鬱さを改善する方法

休み明けの憂鬱な気持ちはどのようにすれば改善できるのでしょうか。以下で説明します。

① 休み中に仕事の準備を万全にしておく

休暇に入る前に残っていた仕事は、休み明けの初日に差し掛かる前にある程度進めておいて、初日に余裕がある状態になるように事前に調整しておくのはオススメです。

休みを返上して数時間を作業に当てるのは気が引けますが、その分休み明けは心が楽になりますし、空いた時間でリラックスすれば良いだけです。一番手っ取り早い方法なので考え方を転換するようにしましょう。

② 平日に楽しい予定を入れまくる

平日の夜に友人と食事をする約束をしたり、映画を見に行ったりと自分が楽しめる予定を入れておくことで平日のネガティブな気持ちをポジティブな気持ちへと転換することが期待できます。

③ 休みを分散できる会社を選ぶ

休みが長くなると、仕事をしているときの緊張感が緩和するためこの落差を埋める必要があります。

長期休暇も出勤したりして、代わりに他のタイミングで代休を取得できるような、休みを分散できる会社を選ぶのがいいと思います。

④ 仕事を変える

仕事が単純に苦手であったり、嫌いである場合には、仕事を変えて環境をかえることを検討する必要があると思います。

ただし、上記①〜③が実現できるような環境を選ぶようにしましょう。

さいごに

本記事では、休み明けの憂鬱さを感じる人が憂鬱さをどうすれば改善できるのかについて説明しました。

まずは原因を理解して、改善策を実践することが大切です。本記事でのポイントを簡単にまとめて見ました。

また、会社に依存した生活がストレスの原因になることも事実です。個人で不労収入を得ることによって、会社と適度な距離を置くことも可能です。

僕自身ブログやWebコンサルティングの仕事を個人で行なっているので、会社に所属するモチベーションがお金ではなく、「欲しい経験を積む」ことに集中しているので、ストレスは一切ありません。

まずは以下の書籍でブログの魅力について知ってもらえるといいかもしれません。

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本記事が読者の皆さんの理解の助けになれば幸いです。